健康养生:久坐累心脏 站立可预防


作者: 来源: 日期:2018/6/28 17:08:46 人气:5

日复一日坐在办公桌前工作,肚子容易变得一天比一天大。英国研究人员说,久坐与肥胖和心脏病有紧密关联,要想保持健康,每天得站7小时或走1.5万步。


  沃里克大学与格拉斯哥喀里多尼亚大学研究人员招募了111名身体健康的邮局工作人员参与实验。这些人中,55人从事办公室工作,56人每日奔波在外派送邮件。研究人员测量他们的身高、体重、血压,采集了血样,还在他们大腿处绑上监控器,连续七天监控他们的活动情况。


  分析结果显示,从事办公室工作的人平均腰围为97厘米,比外勤者多3厘米,相当于身高体重指数(BMI)多出一个点。十年后,办公室工作者患心血管疾病的风险为2.2%,而外勤为1.6%。


  参与研究的威廉·提戈博士比在《国际肥胖症杂志》上发表文章说,久坐会令腹部脂肪堆积、甘油三酯升高、高密度胆固醇降低,这些都会增加患心脏病的风险。若想抵御这些风险,每天需要走至少1.5万步或者保持7小时直立状态。