长沙男按摩师介绍精油spa的手法


作者: 来源: 日期:2018/6/28 1:33:53 人气:12

一.滑动轻抚:这应该是精油spa中最有用的手法,是指一连串轻柔滑动、安抚的动作,能使精油渗透到体内,让全身放松、安稳。服务时请使用整个手掌,不是只用手指,两手要放轻松,力道可以强劲或轻柔,动作可大可小。如此肌肉将放松,并 能增加血液循环,抒解紧张及压力。



     二.揉揉捏捏:这种手法好比捏面团,大姆指可略为施力,但动作请缓慢且适中。这些动作对脂肪厚的部位以及背部有很大的帮助,如此可以放松肌肉,促进血液及淋巴 液的流动,并协助体内的毒素排出。



    利用前述两种基本手法,应用在身体各部位的手法(所有手法都必须朝着心脏的方向做,服务幼童、老弱者时,请采用轻柔的滑动轻抚动作。)


  一. 头部请用指尖沾油,用指头按整个头皮。头痛时,按脖子底部的周围,往上按到头皮的底部,手指要采用滑动的手法动作,力道要强,让精油渗透到体内。



     二.手法是小且强的划圈动作,以颈椎画分成两边,各自从颈底向上按到头皮底部,颈椎左右各成一个圈圈式的动作。 



    三. 肩部:使用滑动轻抚及揉捏的手法,利用大姆指和手掌,从肩膀到颈部,重复来回用力按。  



    四. 背部:使用滑动轻抚及揉捏的手法,力道可强可弱,但千万不要在脊椎上按。从背面的腰部内侧开始,两手的动作要联贯顺畅,向上按到肩膀,再往下按背部的外侧。多次重复这个按的动作,时间越久,身体越加感到轻松。 



    五. 腹部:使用滑动轻抚的手法,自己按时,采顺时钟方向画圈动作,为他人按时,则是逆时钟方向。



    六. 手臂:使用滑动轻抚及揉捏的手法,由下往上按到腋下。



     七. 腿部:使用滑动轻抚及揉捏的手法,由下往上按到大腿。



     八. 足部:从脚趾到脚后跟的方向按,大姆指在脚面上、手指在脚底下,重复做。


其它手法:



脚部-由小腿位置开始,由下而上以打圈动作去按。 

臀部-有节奏地由下而上挪动,直达至腰间的位置。 

背部-上下或交叉方向按。 

手臂-由手腕往肩膀方向以打圈方式按。 

腹部-围绕肚脐以顺时针方向按。 

腰部-向横打圈。 

胸部-绕着胸部打大圈。 

颈部-由下而上轻轻用指头按,到肩膀位置,上下斜方向按。 


淋巴手法简介 


     淋巴引流(Lymphatic Drainage)是一种方式,淋巴位在真皮层下方,引流的方式会比一般消除筋骨酸痛的指压更为轻柔,利用平稳力道在穴道上按,再经由淋巴结将毒素排出体外。全身洗净泡过澡后,选择薰衣草、杜松、、柠檬草、天竺葵或迷迭香等精油,均匀涂抹在下半身,接着就开始按式出招啰! 


     *第一招、腋下引流在右手腋下胳肢窝凹陷处,以右手拇指外的四指指腹,连续轻轻按压七下,再换手重复相同动作。 

     *第二招、腹部引流以左右手交叠(左手心压在右手背上)的姿势,自心脏下沿处,对腹腔做顺时钟方向的圆形按摩轻推,动作宜缓慢而有律动,平均以每2秒1拍为最佳。亦可配合慢板抒情音乐的节奏。 

     *第三招、脚背引流在脚背食指与无名指的连接处,用双手的大拇指按压,并顺势往上滑动到脚背上缘,重复该动作三次。 

     *第四招、小腿引流双手以环状姿势扣住小腿,四指在前,拇指在后,由下往上滑至膝盖处,重复该动作五次。 

     *第五招、膝盖后穴引流双手呈环状由下往上扣住膝盖,手心朝上,与上招相反方向,四指在后、拇指在前,以四指轻压膝盖后方凹陷处,再顺势往上滑至大腿,同样重复该动作五次。 

     *第六招、大腿引流延续上一个动作,改由拇指施力,从膝盖上沿每隔2公分处,轻按5秒后松手,再依序向上移动重复按压,直达鼠蹊部位。淋巴引流的动作简单而易学,可利用泡澡的时间即可完成。冬天水温可较高,夏天泡澡水温宜在38℃左右,并采用三段式泡法:先将膝盖以下部位浸入水中3分钟,再将腰部以下温热3分钟,然后再将身体浸入水中直到颈部,约10分钟。