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长沙女子spa男技师介绍这套胸部按摩操,女明星都在做

长沙女子spa男技师说最近33岁的姚贝娜患乳腺癌去世,让女性胸部健康再次成为大众关注的焦点。加上之前女明星安吉丽娜·朱莉预防性切乳的新闻余波未平,据说这段时间,许多人都跑到医院排队要求做胸部检查,就图一个安心。

乳腺癌有多可怕?这里有组数据还蛮触目惊心的。近年来我国乳腺癌发病率增速居世界第一,如果一定要说个比例,基本上10个女性中就有1个患上乳腺癌。听完是不是整个人都不好了?最近,一套胸部按摩操成了微信朋友圈中的热门收藏。据说,朱茵、林志玲这些女明星都是这套胸部按摩操的忠实粉丝。朱茵每晚都要按摩胸部10分钟,然后不戴文胸入睡;林志玲也会坚持涂抹精油,配合胸部按摩操,睡前还要喝一碗用豆浆煮的营养餐。

这套女明星热捧的胸部按摩操,手法其实挺简单,概括起来只有三步:放射式按摩、上下按摩、左右按摩。具体来说,就是先将腋下两旁轻轻推向胸前,然后将胸部下方用力向上推;再顺着胸部四周由内而外打圈按摩,最后由下往上按摩至颈部。按摩的时间最好选在洗澡后、睡觉前,每天坚持,按摩一个月之后,就会感觉胸部舒服多了。尤其值得点赞的是,大姨妈期间胸部胀痛,这时配合按摩方法,还可以缓解疼痛。

女明星都在做的胸部按摩操,真的管用吗?赶紧来听听专业医生的说法。

【专家说法】

长沙女子spa男技师说适当按摩胸部有益女性健康

“女性经常按摩一下胸部,确实对健康有好处。从中医角度来说,按摩能增进胸部的协调活动,减少血流的瘀滞,起到活血化瘀的作用。”李医生说,女明星热衷的这套胸部按摩操,如果找对穴位按摩,可以更有效地起到保健作用。

按摩的重点穴位是膻中、乳根、大包。这里,膻中位于胸骨正中线上,第四与第五根肋骨交界的地方,两乳头正中间;乳根位于胸部两侧,第五与第六肋骨之间、左右距胸中行各10厘米外侧处;大包位于腋窝下,距腋下约14厘米处。如果找对了,循着穴点按压下去,局部会有麻或酸、胀等感觉。

  长沙女子spa男技师说按摩的手法也要注意,用手指指面或指节向下按压,并做圈状按摩,能改善胸闷、胸郁,通畅乳腺。平时自己按摩,时间最好控制在左右两边各10分钟内,按摩以有酸胀为标准,不是越重越好。

   长沙女子spa男技师说,自己在家按摩就可以了,不建议使用精油之类的东西,也不建议去美容院按摩。因为胸部属于腺体,并非肌肉,平时在按摩和触碰时,一定要温柔。而美容院的按摩往往时间过长、力道过大,过犹不及,对胸部反而是一种损伤。

除了按摩,上班的间隙,还可以适当做做简单的扩胸运动,可别小看了这个动作,可以活络经脉,有效地牵拉乳房及周围肌肤参与运动,防止胸部组织过早衰老。

【这样按摩最有效】

健胸按摩操

Step1 右手手掌按在左胸外侧,往内侧推胸部,连续推10次后,换边做相同动作。

Step2 双手放在胸部上方,即锁骨下方,从外侧往内侧画圈按摩胸部,要均匀柔和地用力,连续做20次。

Step3 双手拇指张开,食指托住胸部的下方,拇指按在胸部外侧,缓缓向胸部上方推按,连续做20次。每天洗澡后,可以左右各按摩10分钟,注意力道不要过大。


 
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